安徽网 大皖客户端讯 据蚌埠淮河晨刊消息，“双十一”刚过完,最怕“货不够、已售空”的“剁手党”们欢欣鼓舞,心满意足,等待了多时的购物车终于清空。不过最近有一样东西大家不必担心“限量”、“缺货”，那就是晴天还有阳光。
阳光不限量 供应到下周
早晨的蚌埠一片寒凉之意,监测到的11月12日早晨的最低气温仅4.8℃。不过早晨凉归凉,午间的太阳可一点都不含糊,暖阳加持下,白天气温蹭蹭蹭往上涨,热感满满。昨天也是阳光明媚的一天,午后日最高气温依然超过20℃。预计未来几天,全市高空受槽后气流控制,低层湿度差,继续以晴好天气为主。今天到周末,全部是晴天,依然有大把的阳光,天气干燥,提醒大家注意及时补水。
这几天白天气温都会超过20℃,但夜间低温都在10℃以下。所以,小伙伴们千万不要被白天的暖阳“欺骗”了，依然是做好保暖工作。因为不断有弱冷空气扩散影响,早晚的秋凉会愈发袭人,昼夜温差均在10℃以上。已经进入深秋,要注意衣物增减节奏。
据蚌埠气象最新预报：16日前，蚌埠市以晴到多云天气为主，17日到18日将有雨。因此，从下周二开始,全市会出现一轮持续降水,近期的旱情会得到缓解。
从天气预报显示，到了27日天气温度将下降到10℃以下。
秋季运动指南请收好
秋天是一个适合运动的季节:爬山、骑行、慢跑……哪种运动和你最“搭”呢?锻炼中应该注意哪些?秋季天气凉爽,比起室内运动,跑步、骑车、爬山等户外运动更有乐趣,这些有氧运动既能帮你减少身体脂肪堆积,还能放松心情,增强心肺功能,改善脑部血液供应和脑细胞的氧气供应,提高工作效率。对青少年来说,多打羽毛球、骑自行车等,还能促进身体发育,提高身体机能。
但秋季运动一定要保暖,锻炼时要在身体发热后再脱衣,锻炼后,不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防着凉。运动前的准备活动也必不可少,因为气温低时,人体肌肉会保护性收缩,此时,不做准备活动就去运动,极易损伤筋骨和拉伤肌肉,因此锻炼前要做好充分的拉伸准备,唤醒身体。另外,运动中可适量喝水,避免身体脱水,大量运动后不宜马上喝水,休息5-15分钟后可喝水,但要慢慢喝。
（记者 陈瑶）
