安徽网蚌埠消息 为提高社区居民对睡眠障碍的认识，普及睡眠健康知识，倡导健康生活方式。2024年 6月19日下午，第四社区邀请蚌埠医科大第二附属医院睡眠医学科葛义俊主任，在龙湖一品小区内的社区会议室给大家带来《睡眠与心理健康》讲座，此次讲座旨在向辖区老年人普及睡眠知识，让大家了解良好睡眠对健康的重要性。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，依靠这三分之一的睡眠养料，我们才能拥有人生另外三分之二的生命活力。活动过程中，葛主任用通俗易懂的语言结合日常生活实例，为大家普及健康睡眠的知识，从睡眠障碍的分类、睡眠障碍的影响、家庭系统视角下的抑郁、焦虑、缓解睡眠障碍的常用方法等几个方面进行详细科普。活动现场气氛热烈，大家踊跃互动，共同探讨如何改善睡眠质量。葛主任讲述接纳与承诺疗法、策略干预方法等在睡眠上的自我心理调适技巧，并教会大家一些提高睡眠质量的方法。让现场的居民知晓良好的睡眠不仅可以保持身心健康，还能提高其记忆力、帮助保持情绪稳定、远离抑郁和焦虑。通过开展此次活动，让辖区老人对睡眠相关知识有了进一步的了解，引导大家重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，提升睡眠质量水平，关注自身健康和舒缓身心。今后，第四社区将继续开展类似的健康讲座，为居民提供更多的健康知识和服务，让大家共享健康、快乐的生活。
